पढ़े: टूथब्रश कब बदल देना चाहिए? कहीं लाखों बैक्टीरिया का घर तो नहीं बन गया आपका ‘ब्रश’!
निशा रोहतवी
PNN24 News: हम सब अपनी ओरल हेल्थ (Oral Health) को लेकर जागरूक रहते हैं, दिन में दो बार ब्रश करते हैं ताकि दांत मोतियों जैसे चमकते रहें और मुंह से बदबू न आए। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिस टूथब्रश से आप सफाई कर रहे हैं, वह खुद कितना साफ है? यह जानकर आपको हैरानी होगी कि आपका टूथब्रश लाखों-करोड़ों बैक्टीरिया का घर बन सकता है, जो आपकी सेहत के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि आपको अपना टूथब्रश कब बदलना चाहिए और कितने बैक्टीरिया इसमें पनप सकते हैं।
टूथब्रश में होते हैं लाखों बैक्टीरिया!
टूथब्रश हमारे मुंह से बैक्टीरिया, भोजन के कण और मृत कोशिकाओं को हटाता है। ये सभी चीजें टूथब्रश के ब्रिसल्स (Bristles) में जमा होती रहती हैं। बाथरूम की नमी और टॉयलेट फ्लश करने से हवा में फैलने वाले कीटाणुओं के कारण भी आपका ब्रश दूषित हो सकता है।
कई अध्ययनों से यह सामने आया है कि एक सामान्य टूथब्रश में 1 करोड़ (10 मिलियन) से अधिक बैक्टीरिया हो सकते हैं। इनमें ई. कोली (E. coli) और स्टैफिलोकोकस (Staphylococcus) जैसे हानिकारक बैक्टीरिया भी शामिल हो सकते हैं, जो दस्त, उल्टी और त्वचा संक्रमण जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
टूथब्रश कब बदलें? डेंटिस्ट की सलाह है ज़रूरी
ज्यादातर लोग तब तक ब्रश का इस्तेमाल करते रहते हैं जब तक कि उसके ब्रिसल्स पूरी तरह से घिस न जाएं, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। डेंटिस्ट (Dentist) और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक अच्छा ओरल हाइजीन (Oral Hygiene) बनाए रखने के लिए आपको नियमित अंतराल पर अपना टूथब्रश बदलना चाहिए:
- हर 3 से 4 महीने में: अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (ADA) और अन्य स्वास्थ्य संस्थाएं सलाह देती हैं कि आपको अपने टूथब्रश को हर तीन महीने में बदल देना चाहिए। इससे अधिक समय तक इस्तेमाल करने से ब्रिसल्स खराब हो जाते हैं और दांतों की ठीक से सफाई नहीं कर पाते।
- ब्रिसल्स घिस जाएं तो तुरंत बदलें: अगर आपके टूथब्रश के ब्रिसल्स तीन महीने से पहले ही फैल गए हैं, मुड़ गए हैं, या घिसकर खराब हो गए हैं, तो आपको इसे तुरंत बदल देना चाहिए। खराब ब्रिसल्स मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और प्लाक (Plaque) को हटाने में कम प्रभावी होते हैं।
- बीमार होने के बाद: यदि आपको सर्दी-जुकाम, फ्लू या कोई अन्य संक्रामक बीमारी हुई है, तो ठीक होने के तुरंत बाद अपना टूथब्रश बदल दें। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि आपके मुंह के कीटाणु ब्रश में न रह जाएं और आप दोबारा बीमार न पड़ें।
- बच्चों के लिए ख़ास ध्यान: छोटे बच्चों को टूथब्रश हर 6 से 8 सप्ताह में बदलना चाहिए, क्योंकि वे ब्रिसल्स को जल्दी घिस देते हैं और उनकी इम्यूनिटी भी वयस्कों से कम होती है।
अपने टूथब्रश को साफ रखने के लिए टिप्स:
- धोने का सही तरीका: हर बार ब्रश करने के बाद, टूथब्रश को चलते पानी के नीचे अच्छी तरह धोएं ताकि पेस्ट और खाने के कण निकल जाएं।
- हवा में सूखने दें: ब्रश को सीधा खड़ा करके किसी खुले कंटेनर में रखें ताकि वह हवा में सूख सके। नमी से बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं।
- टॉयलेट से दूरी: टूथब्रश को टॉयलेट से कम से कम 6 फीट (लगभग 2 मीटर) दूर रखना चाहिए, खासकर फ्लश करने के दौरान।
- कवर का उपयोग कम करें: ब्रश को कवर करने से बचें, क्योंकि इससे नमी अंदर कैद हो जाती है और बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण बनता है। अगर यात्रा कर रहे हैं तो कवर का उपयोग करें, लेकिन घर आने के बाद हटा दें।
याद रखें, स्वस्थ मुस्कान के लिए दांतों को साफ रखना जितना ज़रूरी है, उतना ही ज़रूरी है अपने ‘सफाई के हथियार’ यानी टूथब्रश को भी स्वस्थ रखना। अपनी सेहत को अनदेखा न करें और तीन महीने के नियम का पालन करें!
